Nichts entspannt mich mehr, als Zeit in der Natur zu verbringen. Wenn ich den Blättern im Wind lausche, kann ich meine ganzen To-Do-Listen, von denen es als Mutter immer Viele gibt, für eine Weile vergessen und wirklich präsent im Moment sein. Ich habe das Gefühl, das ich mich selbst wieder besser spüren kann, wenn ich über weichen Waldboden laufe und die Rinde eines Baumes berühre. Zudem wird mir in diesen Momenten auch wieder bewusst, dass ich mehr bin als mein Körper und mein Verstand. Ich spüre meine unsterbliche und weise Seele wieder und nehme auch die Natur um mich herum als beseelt wahr.
Schon als Kind hatte ich oft das Gefühl, anders zu sein als andere Kinder und habe gerne Zeit alleine verbracht, besonders gerne in der Natur. Ich dachte bereits über philosophische Fragen nach und lebte in meiner eigenen Welt. Pflanzen und Tiere haben mich besonders fasziniert. Ich wollte sie aber weniger wissenschaftlich erforschen, als vielmehr ihr Wesen verstehen. Ich spürte schon damals, dass alles Lebendige miteinander verbunden ist und wir uns selbst besser verstehen, wenn wir die Wesen um uns herum kennen. Ich spürte auch, dass es vielmehr geben musste, als die für uns sichtbare Welt.
Ich erinnere mich an einen Baum auf dem Schulhof meiner Schule, den ich als ganz besonderen Freund ansah. Ich mochte seine Beständigkeit und Zuverlässigkeit. Wenn ich auf seinen Ästen saß, fühlte ich mich sicher und geborgen. Natürlich stellte ich mir auch die Frage, ob Pflanzen denken und fühlen können. In meiner Vorstellung gab es eine Art von Kommunikation zwischen allen Lebewesen.
Als ich damals in der Schule etwas über «Indianer» lernte, fühlte ich mich sofort mit diesen verbunden. Es gab also tatsächlich Menschen, die eng mit der Natur lebten und tiefe Wertschätzung und Achtung für jedes Lebewesen fühlten. Insbesondere die Bäume haben in vielen alten Kulturen eine besondere Bedeutung. Allein durch ihre Form mit den tiefen Wurzeln und der in den Himmel ragenden Krone sind sie wie ein Brückenglied zwischen Himmel und Erde.
Bereits in der Bibel lernen wir von zwei bedeutsamen Bäumen: dem Baum des Lebens und dem Baum der Erkenntnis von Gut und Böse. In der nordischen Mythologie ist Yggdrasil der Weltenbaum, der die neun Welten miteinander verbindet. Er ist ein riesiger Baum, dessen Wurzeln bis in die Unterwelt reichen und dessen Krone den Himmel berührt. Yggdrasil ist ein Symbol für das Leben, den Kosmos und die Verbindung zwischen den verschiedenen Ebenen der Existenz.
Das Waldbaden
Heute darf ich lernen, wie Vieles, was ich als Kind intuitiv spürte, immer mehr wissenschaftliche Bestätigung findet. Die gesundheitlichen Effekte des «Waldbadens» sind beispielsweise heute wissenschaftlich belegt. Der Gedanke daran, einen Baum zu umarmen, mag uns dann gar nicht mehr so kindlich und naiv erscheinen.
Während auf einer seelisch-spirituellen Ebene die Nähe zu Bäumen uns Erdung, Ruhe und Kraft schenkt und uns an unsere eigene Fähigkeit zur Entwicklung erinnert, gibt es folgende Effekte auf der physischen Ebene:
- Stressreduktion: Waldbaden führt zu einem messbaren Rückgang von Stresshormonen wie Cortisol.
- Verbesserung der Stimmung: Die Zeit in der Natur kann zu einer erhöhten Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin führen und so die Stimmung verbessern.
- Stärkung des Immunsystems: Einige Studien deuten darauf hin, dass Waldbaden das Immunsystem stärken kann, indem es die Aktivität natürlicher Killerzellen erhöht.
- Erhöhung der Konzentration: Die Natur bietet eine stimulierende, aber gleichzeitig entspannende Umgebung, die die Konzentration und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann.
- Senkung des Blutdrucks: Waldbaden kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu entspannen.
- Verbesserung des Schlafs: Die Zeit in der Natur kann zu einem besseren Schlaf beitragen, indem sie die Qualität des Schlafs verbessert und Einschlafprobleme reduziert.
Was passiert im Körper während des Waldbadens?
- Atem: Die frische Waldluft, angereichert mit bestimmten Pflanzenstoffen (Phytonziden), wirkt sich positiv auf unser Atemsystem aus.
- Sinne: Durch das bewusste Wahrnehmen von Farben, Düften, Geräuschen und Berührungen werden unsere Sinne aktiviert und unser Gehirn wird angeregt.
- Autonomes Nervensystem: Waldbaden kann dazu beitragen, das vegetative Nervensystem auszubalancieren und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Die Bedeutung von Chlorophyll für unsere Gesundheit
Natürlich ist es nicht nur wunderbar, sich in der Nähe von Pflanzen aufzuhalten, sondern einige dienen uns auch als Nahrung. Chlorophyll, der grüne Farbstoff in Pflanzen, ist nicht nur für die Photosynthese unerlässlich, sondern auch für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Es wird ihm eine Vielzahl an positiven Wirkungen nachgesagt, die von der Blutreinigung bis zur Unterstützung des Immunsystems reichen.
Warum ist Chlorophyll so gesund?
- Antioxidantien: Chlorophyll wirkt als starkes Antioxidans und schützt unsere Zellen vor schädlichen freien Radikalen, die zu Zellschäden und Krankheiten beitragen können.
- Entzündungshemmend: Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung verschiedener Entzündungen im Körper helfen können.
- Blutbildung: Chlorophyll ähnelt in seiner Struktur dem Hämoglobin in unserem Blut und kann die Bildung neuer Blutzellen fördern.
- Entgiftung: Es bindet an Giftstoffe im Körper und unterstützt so die natürliche Entgiftung.
- Bakterienhemmend: Chlorophyll wirkt gegen bestimmte Bakterien und kann so zur Unterstützung einer gesunden Darmflora beitragen.
Welche Vorteile hat Chlorophyll für die Gesundheit?
- Stärkung des Immunsystems: Durch seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften unterstützt Chlorophyll das Immunsystem und hilft, Krankheiten abzuwehren.
- Verbesserung der Haut: Es kann bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne und Ekzemen helfen.
- Energieboost: Chlorophyll kann zu einem erhöhten Energielevel beitragen.
- Geruchsreduzierung: Es wird oft zur Reduzierung unangenehmer Körpergerüche eingesetzt.
- Krebsvorbeugung: Einige Studien deuten auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Chlorophyllkonsum und einem reduzierten Krebsrisiko hin.
Wir können also täglich Wildkräuter in unsere Ernährung einbauen, um von den Vorteilen von Chlorophyll zu profitieren. Weil das nicht immer so einfach ist, gibt es auch noch die wunderbare Möglichkeit, Gerstengrassaftpulver zu kaufen und es den Spiesen zuzufügen oder auch in Kapselform einzunehmen.
Gerstengrassaft enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter:
- Vitamine: A, B1, B2, B6, C, E, K
- Mineralstoffe: Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink
- Aminosäuren: Alle essentiellen Aminosäuren
- Chlorophyll: Ein natürlicher Farbstoff mit antioxidativen Eigenschaften
- Enzyme: Verdauungsenzyme und andere Enzyme
Ein qualitativ sehr hochwertiges Produkt ist die «Grüne Lichtkraft», die auch von Maria Kageaki empfohlen wird. Sie ist eine Spezialistin in gesunder Ernährung und auch Expertin für Zahngesundheit. Ein Link zu ihr: mariakageaki.com
Für das Gerstengrassaftpulver:
Link für Deutschland: Grüne Lichtkraft – Gersten- & Urweizengras Mischung — Landkaufhaus Mayer (lkh-gesundleben.de)
Für die Schweiz: Alle Produkte – Vitawi© | Health and more